Yoga untuk Kesehatan Mental: Relaksasi, Mengurangi Stres, dan Meningkatkan Fokus
Pengantar Yoga, praktik kuno yang berasal dari India, telah menjadi tren global dalam beberapa tahun terakhir. Dari studio yoga di sudut kota hingga video latihan di YouTube, yoga semakin populer karena banyak manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat yoga untuk kesehatan mental, termasuk teknik relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan...